7 عادات غذائية فعالة لتطهير جسمك من السموم

 

1ـ تخلص من المنتجات المصنعة: استهلك الأطعمة الطبيعية وغير المصنعة ، وتجنب على الفور إضافة الملح الزائد ، والسكر ، والدهون بشكل عشوائي.

2ـ تناول كل خضار والفواكه: في كل وجبة ، ضع الخضار والفاكهة في الجزء الأكبر من طبقك.

3ـ انسى القهوة والسجائر لتحرر نفسك من الإدمان.

4ـ اشرب الكثير: الماء يطرد السموم ويخفف الدم ويعزز العبور المعوي. ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر في اليوم.

5ـ تناول الأطعمة العضوية والموسمية: قشر الفواكه والخضروات لتجنب تناول الكثير من المبيدات الحشرية.

6ـ قلل من استهلاك اللحوم: يكفي حصة واحدة من اللحوم أو السمك أو الدجاج يوميًا.

7ـ قلل من الدهون وقلل من السكر: تجنب المعجنات والحلويات والجبن والصلصات قدر الإمكان